1日1食を2日した結果

体重53.6kg→52.2kg体脂肪率29.3%→28.0%に。夜勤の日は1日1食でいくのもありかも知れない。

夜勤時にもらったチョコレートを2つ食べて、美味しくてドーパミンも上がった勢いでコンビニにお菓子を買いに行きそうになったがこらえる。

代わりにココアを飲んだが甘くて落ち着いたものの気分は良くない。原材料の先頭は砂糖。砂糖の摂り過ぎで疲れるパターンかも知れないな。このココアの袋を空にしたら次は買わないようにしたい。

何かしら甘い物が欲しいと思うのはまだまだ砂糖に依存中だからだろうな。