夜勤明けから帰ってきて寝る事を優先。コンソメで野菜スープを作り、１食で鍋のスープ1200mlを全て食べきる。満足。ちなみに具はキャベツと卵のみ。コンソメは袋に入ってる分量で水1200に対して小さじ8を入れて作った。食べてる時は美味しかったのだけど今舌…

日曜日はお菓子が安いお店の近くを通るのでついつい買って帰りがちだったが今日は買わない！と決めて帰ることができた。食事は2回で量は多め。お菓子を食べなかったから良しとする。

13:30頃に1食目、19:30頃に2食目。そんなにお腹は空いていない気もしたけれど食べる事に。昨日買ったおやつの残りが気になって、食べなくてもいいのに全部食べてしまった。美味しいと感じていないのに食べ切ることに目標設定を立ててしまう。不健康な事をす…

木曜日は20時に食事をして夜勤へ。帰ってきて食べずに寝る選択をしたので金曜日最初の食事は18時だった。何回かの空腹を乗り越えての1食目。お昼にお菓子を買いに行ったが(大量)ほんの少し残す事ができた。1食のカロリーは1610kcal(ほぼお菓子)だった。寝る…

夜勤明けにいつも食べる事から始めていたが今朝はまず寝た。これが正解。野菜スープを作り、次の夜勤までに2回食事をしたが間食せずに満足感あり。トータル1500kcalくらいだと思われる。 お菓子をどれだけ食べても満足いかなかったので今日の食生活をベース…

無縁ミックスナッツの大容量パック850gをたったの５日で食べ切ってしまった。少しずつ食べるという事ができない。ナッツの食感が大好きだ。 食べて食べてお菓子も好きな物を食べての偏食を続けていると気分が優れない。当たり前なのだけど。 明日から心を入…

昨日はスーパーでお弁当とおかずとサンドイッチ2つを購入。サンドイッチは翌朝に食べようと思っていたのに全て食べるという底なしの食欲だ。 スーパーは値引きシールが貼ってあるとたくさん買いがちだ。さらに駅前の期間限定のパン屋さんがタイムセールをし…

昨日の今日だけれど夜勤明けにコンビニに寄る。お気に入りのかりんと饅頭と菓子パンを手に持ち、お菓子を選んでいる自分。習慣が身体に染み付いている事を実感。買おうとレジを見ると長蛇の列。並んでいるのはこれから出勤する人達だが疲れている。その人達…

今日も食べたくてお菓子を買いに行った。きこりの切り株2箱とアルフォート1箱にナッツとカフェオレが昼ご飯。朝と夜も食べたのでなかなかのカロリー摂取だ。今から夜勤。雨が降ったので自転車に乗れず歩くのもカロリー消費だと思おう。最初から食べなければ…

楽しみにしていた昨日購入したおやつを2つ食べた。満足、とはいかない。溢れる欲求。スーパーに行きパンとアイスを購入。定番のスナックパン８本入りだ。２袋買おうとしたが確実に２袋食べてしまうのでこらえた。パンとアイスは全部食べて、ネットで注文して…

お菓子が食べたすぎたので、駅のコンビニでブロックチョコレートとクリーム入りクラッカーを購入。帰って食べるかどうかをものすごく迷いながらも寝る事に。起きてから食べない為に蒸したサツマイモを用意していた。プラス夜ご飯。今日のところは購入したお…

夜勤から帰って普通の人の食事×2の量を食べて就寝。7時間寝てお風呂に入ってまた食べてこれから夜勤だ。食べる事しかしていない様な…。朝にお菓子が食べたくてコンビニに行きそうになったけれどあまりにも眠たかったので阻止する事ができた。今後も眠さを食…

間食なし7日目といきたいところだったけれどおやつを頂いた。フィナンシェ1個。食後にコーヒーと一緒に飲む。至福のひととき。普通の人はお菓子1個で満足できると思うので今日は普通の人並みのおやつで終了できた。

火曜日は夜勤がない。帰りにスーパーに寄るのが定番だ。タイミングがよくお弁当や惣菜が値引きだったのでついつい買い過ぎてしまう。2週間前の火曜日はお菓子や菓子パンも一緒に買っていたが昨日はそれをする事なく帰る事ができた。夜ご飯はチキンカツ弁当と…

スーパーに行くと反射的にお菓子と菓子パン今日は何にしようと思ってしまうが何とか買わずに帰って来れた。菓子パンコーナー近くではチラ見しつつ素通り。これこらも素通りしよう。週1くらいは食べて良い日も作っておこうかな。食べても良いが食べなくても良…

お菓子売り場の前を２〜３往復したが無事に買い物カゴに入れずに帰る事ができた。今日で間食なし４日目。モチベーションを上げる為に過去の記録を見返してみた。2020年の10月がダイエット最高記録で42.3kgと14.7%だった。今後ここまでダイエットしようとは思…

夜勤なしの日。スーパーに買い物に行くのが面倒で前もって買っていた野菜とむね肉でお味噌汁と鶏ハムを作った。大量w満足。とりあえず３日お菓子と菓子パンを食べていない。このまま食べない日を増やすか今日は食べるか考えてしまう。食べたいw

昨日今日とお菓子と菓子パンをたべなかった。ただインスタントラーメンが1日3袋。楽ちんで美味しいので立て続けに食べてしまう。久しぶりにチキンラーメンを食べたがおやつ感覚に1度に2袋食べられる。残り1個になったラーメンを食べきったらまともな物を食べ…

夜間明けでタイミングが合えば1時間に2本しかないバスに乗ることができる。このバスに乗ると最寄り駅の1つ前の駅で降りる事になるので1駅分15分程歩く事になる。それを朝散歩の時間にする事にした。月に数回かな？調子が良い時はバスに乗らない日も朝散歩を…

暴食が続いていたが今日までにする。1/12、半月経っていないが食費が1万円になった事もきっかけにする。お菓子や菓子パンや惣菜お弁当を買い続ければエンゲル係数が高くなる。腹肉もつく。明日1/13から心を入れ替えて。記録も続けていく。

夜ご飯はスーパーでお弁当と惣菜を購入。えび天丼と唐揚げ6個を食べて満腹なハズだけどチョコレートも食べる。明日食べようと思って買った大学イモも食べる。苦しくて何もする気がしない。これぞ悪循環。良い事ひとつもなし。

今日は菓子パンとアイスも箱で購入。お菓子や菓子パンを買う事に躊躇がなくなっている。こんな日もあったなと春頃には懐かしんでいる様に自分に期待。記録は毎日残す。吐きそうな気分も何となくあるような。食べ過ぎ。精神安定で食べる事が快楽で止まらない…

ドラッグストアはお菓子の特売でわくわくする場所だ。きのこの山4箱ときこりの切り株2箱と雪の宿購入。スーパーでは昨日に引き続き広告の品のヒロタのシュークリームを2箱。幸せ。よく食べたけれど今日から少しずつ運動も再開できそうだ。習慣づけていこう。

早すぎる。2日お菓子を食べなかったと昨夜のブログに書いたばかりなのにスーパーでお菓子を買い込んでしまった。夜勤明けにカレー2袋(レトルト)+その他を食べたあとにも関わらず、食べたお菓子の量はすごい。ヒロタのシュークリーム4個、ロッテアーモンドチ…

今日もお菓子と菓子パンを食べなかった！かなり食べたくなったがごはんの用意をある程度していたのが正解だった！この調子で続けていきたいけれどチョコレートを買おうかなとも考えている。迷う。

お菓子と菓子パンどちらかを毎日必ず食べていたが今日は久しぶりに食べなかった！家に置いてあったら間違いなく食べただろう。買い物に行く事よりも夜勤明けで寝る事を選択できた。この調子で買い置きなく食べない日を増やしていこう。

食べ続ける理由の一つが分かった。動いていない。座ったままスマホをずっと見ていた。一気にドラマやアニメを視聴して合わせて食べている。食べたいからその選択をしていたところもある。 動いた瞬間に苦しくて嫌になる。靴紐を結ぶ時にしゃがむと苦しいくら…

夜勤なしなのでガッツリ食べようと思う。スーパーで穴子寿司、海老とブロッコリーとゆで卵のサラダ、酢豚を購入。帰って食べるのが楽しみだ。お菓子も買った。食べないでいられるだろうか？

消えない食べ物への欲求。いつやる気スイッチが入るのか。その日はきっとくるハズ。夜勤後にコンビニに寄って菓子パンとお菓子を購入。初めて食べたお菓子が当たり。たまに買うならいいんだけどな〜。禁止するのはストレスがかかるみたいなのでやんわりルー…

6時起床。食べたい欲求に従い無塩ナッツとチョコレートを食べる。美味しくて満足！とは行かず、食べ終えた後にラーメンを作る。6時台に食べる量ではない。最近1~2食だったが、今日は３食ともこの調子。 夜勤出発時に玄関でしゃがむ時に腹肉の苦しさあり。あ…