相変わらず食べまくりで書く気力もなくなっていました。ズボンきつい！ 試しに8時間ダイエットやってみます。別名16時間断食。 1日目は13~21時でやってみます。

前日カロリー計測不能。あんことカスタードがたっぷりと入ったベーグル2個とアップルカスタードベーグル、カレーベーグルを食べる。めちゃくちゃ美味しくて幸せ。さらにまんじゅうなど食べた日。3000kcalいったかな。食べ始めるとやはり止まらない。今日朝か…

前日2369kcalの結果。

前日1453kcalの結果。

前日1636kcalの結果。

前日1063kcalの結果。

前日1497kcalの結果。

前日1094kcalの結果。

前日1705kcalの結果。

前日1321kcalの結果。

前日1144kcalの結果。

やっと51kg台に！少し前までは50kg越えたら太ってきたな〜だったのに今は51kg台に戻すのにも一苦労。身体の肉の付き方で危険信号が出ていたのを無視して食べまくった結果。ストレスの癒やしに食を求めてはいけないな。絶賛整え中。

前日は1105kcalと抑えられたけど全く数値に変化なし！残念。

前日は1516kcalで前日比マイナス0.6kgか。まだまだこれからだ。

前日は1222kcal。少なく抑えられたがあまり体重に変化なし。

ついにキター！危険地帯突入。体脂肪率30%とか太り過ぎ。前日は2884kcal。 身体が軽い時は15%くらいだったので倍。もうお菓子も菓子パンも減るまでは食べない気持ちでいかねば。

前日4351kcalと、ここ最近の中では一番食べてしまった結果がプラス0.9kg。

前日1161kcalで0.7kg減った。

前日は1756kcalでこの結果。53kg台も当たり前になりそうなだめだめな状況。

前日トータル3256kcal。連日食べ過ぎ。

トータル3340kcal。魔の火曜日。

前日にすぐ寝れば良かったのに帰宅後にアイスを1箱食べてしまった。6本入りで1000kcalだ。余裕で食べてしまう。トータル1939kcal。

前日は2597kcalだったけれどほぼ変わりなく。今日は久しぶりにミックスナッツを購入。しっかり20g計ってヨーグルトと一緒に食べた。1回の正しい量はこんなものだろう。やっぱりナッツは美味しいな〜暴走さえしてしまわなければ食べるのはありだ。明日も同じ…

前日は2500kcalは摂取した。生理だから食べたくなるし1kg増えるのも毎月のこと。2~3日は受け入れよう。

前日はトータル1021kcalだがほぼ変動なく。残念。生理前だからこんなもんだな。

昨日とほぼ変わりなく。前日はトータル1296kcal摂取だったので、もう少し減るかな？と期待していたのでちょっと残念。チョコ5個で185kcalで満足感はないけれど、ヨーグルトは低カロリーでたくさん食べれるから満足感あり！昨日は昼に大きめ1個と夜は3個パッ…

昨日は菓子パンもお菓子もなし！菓子パンの変わりにヨーグルトを食べてみたら満足できる事に気づく。トータル832kcalだったので1日で-1.9kg-1.9%減らす事ができた。 今日もヨーグルトを食べる。

魔の火曜日。毎週食べ過ぎる。1日トータル2956kcal摂取でやはり身体は重たかった。

昨日はトータル1287kcalだったのでまずまずかな。今日も菓子パンを買い込んでしまったけれども。18時時点でトータル2416kcal。このあと何も食べないと決めた。先週の火曜日は4487kcalだったのでそれに比べれば良し！

昨日はトータル2594kcal食べたので体重に変動がない事は分かっていた。お菓子の総カロリーは946kcalだ。久しぶりに好きなお菓子を選んで食べたのだけどあまり満足感がなかったな。 今日は朝に425kcal昼に862kcal。昼は菓子パン2個だが、これで今日の食事は終…