目指すは一生続けられる少食で健康的な食事。お菓子と菓子パンを毎日食べる習慣は今日で終わりにする。 3月に健康診断があるので、まずは2ヶ月でどこまで減らせるかチャレンジだ。 夜勤明けに現状把握しよう。体重と体脂肪率はどれだけ増えているかな。私に…

私は夜勤の仕事をしている。休憩時間は深夜に2回あるのだけれど、痩せている友人は2回ともパンやお弁当を食べている。家でも2回食べるらしく計4回の食事だと言う。 こないだ初めて1回目の休憩の時に食べている姿を見て驚いた。2個入りの小さなパンを1つだけ…

1年で10キロ太ったのを何とかしたいと思い立ち、いつでも自分と対話ができるブログを始める事にした。 自分自身へのやる気アップの為にある程度体型が戻るまでは、投稿し続けたいと思う。 昨年は食べ方を変えてダイエットに成功したのだが、生理が半年程こな…