2021-12-22 目標設定 目指すは一生続けられる少食で健康的な食事。お菓子と菓子パンを毎日食べる習慣は今日で終わりにする。 3月に健康診断があるので、まずは2ヶ月でどこまで減らせるかチャレンジだ。 夜勤明けに現状把握しよう。体重と体脂肪率はどれだけ増えているかな。私にクリスマスケーキを与える事はできない。