魔の金曜日。3000kcalやはり越える。

夜勤明けで帰ってすぐに寝て、ごはんを1食にすれば1500kcalまでに摂取カロリーを抑えられるけど、金曜日は夜勤がないので帰ってまず食べてしまった。お菓子も買って帰ってしまった。その後に寝ると起きた時に夜勤がないのでたっぷりと時間がある。食べたくなる。深夜に餃子を焼いたりヤバイ行動をしていた。夜勤のない日が1番危険と学習した。トータル3400kcal(お菓子が2000kcalくらい)食べてしまった。食べても満足感がないからただ脂肪が付くだけで健康にも良くないしと分かっているのに同じ事を繰り返してしまう。ただ来週はこの繰り返しを止める！とリベンジする気持ちだ。土曜日は1400kcalでセーブ。持ち直した。