夜勤から帰ってきて3時間寝てお風呂に入りまた2時間睡眠。昨日と同じくお味噌汁を作る。昨日より具材が増えて美味しくなった。キャベツ、エリンギ、人参、しめじ、サツマイモ、卵を入れた。おかずは業務スーパーて買ったハンバーグ。レンチンと思いきやボイルで23分と書いてあった。どんだけかかるねんw
お味噌汁は1200ml作っているのてそれを食べながらボイル時間を待つ。
食後のおやつはカスタードケーキ2個。昨日はコロッケ４個のカロリーが500kcalあったのでハンバーグは半分以下の摂取カロリーで1日トータル1000kcalくらいだった。
明日は惣菜を買う火曜日。コントロールできるかな。
