22時間後の食事

木曜日は20時に食事をして夜勤へ。帰ってきて食べずに寝る選択をしたので金曜日最初の食事は18時だった。何回かの空腹を乗り越えての1食目。お昼にお菓子を買いに行ったが(大量)ほんの少し残す事ができた。1食のカロリーは1610kcal(ほぼお菓子)だった。寝る時間を削ってでも食べていた行動を、寝る時間を増やして食べる量を減らす習慣に変えていこうと思う。